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Pedalear en la oficina favorece el rendimiento en el trabajo de los autónomos (estudio)

Pedalear en la oficina para compensar las horas que se está sentado es una acción que podría favorecer el rendimiento en el trabajo, según  afirma una investigación publicada por la revista PLoS ONE en que se descubrió que el tiempo de reacción en tareas de atención es más corto cuando los trabajadores están pedaleando.

Las personas que pedalean en la oficina reaccionan más rápido ante la información que reciben. Por eso, son muchas las empresas que ya han incluido bicicletas estáticas (o pedales en los escritorios) para que sus trabajadores mantengan el cuerpo más activo en el lugar de trabajo al usarlos cuando quieran, incluso antes de conocer los resultados de este estudio. Seguir leyendo

Los autónomos y el deporte: ejercicios fáciles para realizar en casa o en la oficina

En muchas ocasiones el trabajo autónomo está reñido con el deporte y el ejercicio, y es que muchas veces las horas de trabajo son superiores a las habituales y no permiten practicar una rutina diaria de ejercicio. Algunas de las razones de esto son el cansancio de las horas trabajadas y  las horas que en ocasiones no son regulares.

Sin embargo, el deporte para el trabajo autónomo es muy importante porque libera de tensiones, libera de estrés y ansiedad, relaja y hace sentir bien, además de que ayuda a mantener el cuerpo sano. Son muchos los beneficios del deporte, por eso aunque parezca y realmente sea cierto que no hay tiempo para el deporte se debe hacer, por lo que se puede asignar en la agenda unos días para el deporte. Ejercicio o deporte tres veces a la semana es una buena rutina para los más ocupados, esto ocupa tres horas semanales como máximo, si se puede hacer más mejor. Seguir leyendo

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