Pedalear en la oficina favorece el rendimiento en el trabajo de los autónomos (estudio)

Pedalear en la oficina para compensar las horas que se está sentado es una acción que podría favorecer el rendimiento en el trabajo, según  afirma una investigación publicada por la revista PLoS ONE en que se descubrió que el tiempo de reacción en tareas de atención es más corto cuando los trabajadores están pedaleando.

Las personas que pedalean en la oficina reaccionan más rápido ante la información que reciben. Por eso, son muchas las empresas que ya han incluido bicicletas estáticas (o pedales en los escritorios) para que sus trabajadores mantengan el cuerpo más activo en el lugar de trabajo al usarlos cuando quieran, incluso antes de conocer los resultados de este estudio.

Los investigadores de este estudio hicieron una prueba con 23 personas. Evaluaron su atención y demás aspectos con test de memoria verbal, atención sostenida en el tiempo y atención selectiva mientras registraban la actividad eléctrica cerebral.

Los resultados fueron los siguientes:

  • Similar rendimiento de trabajadores tanto pedaleando como no en tareas como recordar palabras, teclear en el ordenador o tareas de atención selectiva y sostenida.
  • El tiempo de reacción en tareas de atención se reduce cuando se pedalea, se reacciona más rápidamente ante la información.
  • Pedalear mientras se trabaja no perjudica el rendimiento.

Los beneficios de ir en bicicleta

Pedalear o utilizar la bicicleta estática en la oficina es beneficioso para el trabajador, como podemos comprobar gracias a este estudio, pero montar en bicicleta en general también es beneficioso para los autónomos por los múltiples beneficios que proporciona.

Dedicar el tiempo libre a andar en bicicleta contribuye a:

  • Proteger las articulaciones
  • Prevenir dolores de espalda
  • Mantener el estado físico
  • Perder peso o mantener la línea
  • Es una buena forma de practicar deporte los autónomos
  • Mejorar el sistema inmunológico
  • Mejorar el sistema circulatorio
  • Reducir el colesterol malo y aumentar el bueno
  • Liberarse de estrés y tensiones
  • Entrar en contacto con la naturaleza
  • Pensar con mayor facilidad gracias a que el cerebro se oxigena más
  • Fortalecer el corazón y combatir enfermedades cardiovasculares (a diario)

Tanto pedalear en la oficina como hacerlo en el tiempo libre es muy beneficioso para la salud de los autónomos y empresarios, así como otros trabajadores, pero también permite aumentar el rendimiento en el trabajo trabajando más, mejor y más a gusto. Esto ayuda a incrementar los beneficios del negocio. ¿Cuál es tu opinión al respecto?

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